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Tout ce qui est ici vient du travail avec des joueurs du circuit professionnel et avec des amateurs engagés, en ligne. Lis-le, regarde-le, ou les deux. Prends ce qui te sert.
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Les sept principes, transformés en vraie semaine. Quoi faire du lundi au dimanche, les séries et répétitions, le seul jour de repos, et la journée de décélération qui demande un vrai échauffement et beaucoup de repos.
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Faut-il courir trois fois par semaine ? Faire du fractionné ? Ne pas se blesser, la force sur une jambe, la décélération, le gainage, la pliométrie, l'endurance, et une option en plus. Sept principes, pour que tu choisisses les exercices qui te vont.
Lire l'articleD'autres articles arrivent, construits à partir des questions que les joueurs posent le plus : pourquoi ton niveau d'entraînement disparaît en match, quoi faire quand ton discours intérieur se retourne contre toi, et comment trouver la technique que ton propre corps réclame.
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